日期:2024-07-24 14:05
俗话说冬吃萝卜夏吃姜，这句老话可是有大大的养生智慧。
对于糖友而言，夏天适量食用生姜，还能为血糖管理带来意想不到的效果。
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很多项研究发现，生姜在血糖管理的多个方面有作用，包括降低空腹血糖水平，降低糖化血红蛋白，降低胰岛素水平等[1]。
除了稳定血糖，生姜还有三大作用
01帮助减脂
糖友减肥时，最怕的就是肌肉损失。
把生姜添加到面包中一起吃，减少体脂的同时，不伤害瘦肌肉[2]。
简单讲，就是减脂不掉肌！
02帮助降血脂
糖尿病是糖和脂肪代谢异常的一种代谢性疾病，所以糖友的血脂管