日期:2024-07-24 13:49
来的?
2、对抗性强的运动
这样的运动对于老年人来说也是不适合的，因为对抗性强意味着冲撞风险高，老人骨骼强度不太好的，很容易出现骨折等事故，并引发系列疾病风险。
3、重量训练
重量训练对于个人全身肌肉、骨骼的要求还是很高的，对于老年人来说，很多机能处于下坡路状态，一些强度大的重量训练可能对于老人来说不是锻炼而是负担，所以尽量少做。
总之，老年人锻炼也要适度进行，对运动强度、形式的选择都要尽量贴合自己的身体情况为好，另外锻炼切忌盲目跟风，科学锻炼才是健康的最好保证。