日期:2024-07-24 13:49
到底有什么关系呢？
美国心脏协会旗下期刊《循环》曾刊登过一篇关于不同步数对心血管疾病风险的研究，通过长达6年的随访后发现，参与者每天走路步数达6000步以后心血管疾病风险有下降趋势，但超过9000步后，效果不再。建议60岁以上的老年人，每日建议走6000步左右就够了。
《美国医学会杂志》的子刊也曾刊登过类似研究，来自美国马萨诸塞大学阿默斯特分校的研究员通过长期随访发现，每天步数超7000步全因死亡风险会降低50%~70%，但走路超过一万步后却不会进一步降低表现，所以每天走路不宜过多，以免对膝关节增加负担。
另外专家提醒，