日期:2024-07-22 16:29
构筑预防炎症的坚实防线优质生活习性增强免疫屏障，降低病原体侵袭风险
2. 平衡饮食
日常饮食要多样化，包括足够的水果、蔬菜、全谷物、蛋白质来源以及健康脂肪摄入。全谷物碳水化合物是抗癌抗炎饮食的重要成分，富含膳食纤维和多酚类植物化合物，具有抗炎、抗氧化、抗癌作用。
3. 戒烟限酒
吸烟和过量饮酒都会增加炎症的风险。烟草中的有害物质会损伤呼吸道黏膜和消化道黏膜，作为慢性炎症的温床，潜藏着促使基因序列发生异常变异的危险，从而悄然提升罹患癌症的潜在威胁。酒精，作为肝脏的无形毒刃，长期滥饮会侵蚀肝脏健康，诱致酒精性