日期:2024-07-20 14:28
着年龄增长，精气逐渐亏虚，更需注意保护精气。
在现实生活中，中午时分常是人们精力最为低迷的时候，很多人会选择午睡来恢复体力。科学的午睡不仅能提高下午的工作效率，还能帮助身体进行自我修复。但要注意的是，午睡时间不宜过长，一般以20-30分钟为宜，否则可能导致醒来后反而更加疲倦。此外，午睡的环境也要讲究，宜选择安静、光线柔和的地方，保持适当的通风，以保证睡眠质量。
夜不流汗是指夜间睡觉时不应大量出汗。夜间流汗，又称盗汗，是中医中常见的症状之一，往往提示身体阴阳失调。盗汗在中老年人中尤为常见，可能与体质虚