日期:2024-07-20 14:11
是，每日仅需轻松步行短短10分钟，便能收获最佳的健康效益，显著降低死亡风险。这一突破性发现彻底颠覆了老年人应偏重静养的传统固有观念，强调了适度运动的重要性。
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运动不仅仅能增强体质，还能在心理上带来积极影响。全国名中医陈同云教授在70岁后选择步行作为日常锻炼方式，她认为运动不仅锻炼身体，还锻炼了意志，是一种全面的养生方式。事实上，运动能够锻炼血管、心肺功能和肌肉，同时也有助于调节情绪，缓解压力，实现身心的和谐统一。
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