经常缺觉的人，记忆力损伤不可逆！一个方法把伤害降到最低！
日期:2024-07-15 15:03
影响睡眠。
7. 睡前不要过度说话
有人在睡前喜欢聊天、煲电话粥，这样也会影响睡眠。因为说话太多容易使大脑兴奋，思维活跃，从而使人难以入睡。聊天后有些人还会不断琢磨刚刚聊天的内容，导致睡不着。
8. 睡前不要过度用脑
有些人习惯在晚上工作，特别烧脑的工作。睡前过度用脑，会让大脑处于一种兴奋的状态。虽然人已经躺下了，但还是没办法睡着。