日期:2024-07-15 14:51
坚实基础。除了酸奶等营养佳品，均衡摄取多元营养素，并远离高热量、高脂肪食物，亦是维护健康之核心要义。
其次，适量的运动是保持健康的关键，它不仅能显著增强肌肉力量和耐力，还能有效强化免疫系统，抵御疾病，从而减缓细胞衰老，让身体焕发青春活力。长寿者往往都有良好的锻炼习惯。
维持内心的平和与宁静，实现心理平衡，对于追求长寿的人生而言，同样具有至关重要的意义。保持一种积极、乐观的心态，有效减少生活中的压力与负担，并尽量避免焦虑与抑郁等心理问题，能够显著降低患病风险，并有效延缓身体的衰老过程。
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