日期:2024-07-13 15:03
作，所以要学会善待压力，适度减压，利用乐观情绪提高免疫力。①
3、多些高质量睡眠
曾瑶池医生介绍，高质量的睡眠可促进身体多产生一些睡眠因子，促进白细胞增多，加强肝脏的解毒能力，消灭侵入身体的细菌和病毒，因此高质量的睡眠有助于提高免疫力。①
4、合理使用益生菌
曾瑶池医生介绍，益生菌对提高免疫力效果不错，例如肠道双歧杆菌，能促进身体产生多种抗体，加强免疫力，同时还可消除外来的致病微生物。①
5、补充维生素矿物质
维生素和矿物质会影响免疫细胞的数量和活力，平时要多吃新鲜蔬菜水果等，有益于提高免疫力。
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