日期:2024-07-13 15:01
相差不超过2mmol/L，说明葡萄对血糖的影响较小。
附上吃葡萄的小技巧：带皮吃葡萄，更健康
葡萄皮含有丰富的多酚、白藜芦醇、原花青素等营养物质，所以吃葡萄不吐葡萄皮更有营养！
如果带皮吃，一定要清洗干净以去除葡萄皮上的农药残留物质。
葡萄清洗技巧：将葡萄剪成小串，先用清水冲洗表面污垢，再放入2%食盐水或2%小苏打水浸泡10分钟，最后用清水冲洗干净。
需要注意的是，清洗葡萄时，不要将葡萄拽下来哦，以免有脏东西进入葡萄果肉。
你更喜欢吃那种葡萄呢？欢迎评论区留言讨论。
作者：李亚茹 临床营养师
Part 3
糖友不知道如何