糖尿病人能不能吃葡萄？这3种葡萄，对血糖影响小，适合糖友吃
日期:2024-07-13 15:01



5.63（低）


11.27（高）






数据来源：《中国食物成分表 标准版（2018）》
由上表可知，红玫瑰葡萄、马奶子葡萄、紫葡萄等对血糖的影响更小，更推荐糖友朋友吃。


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例如：马奶子葡萄含糖量是9.1%，200克葡萄血糖负荷只有7.83，属于低GL食物，所以吃200克马奶子葡萄对血糖影响不大。
如果选择巨峰葡萄、玫瑰香葡萄和红提子葡萄，食用量注意控制在150克左右。
为了血糖稳定，一般建