日期:2024-07-09 14:54
天睡眠时间为7小时的人，睡眠时间5小时和9小时的人，共患病的风险分别升高了20%和36%。
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图片来源：123RF
睡眠如何影响糖尿病风险？
需要注意的是，上面提到的几项研究都是观察性研究，只是显示了睡眠与糖尿病风险之间存在关联，并没有表明因果关系。
睡不够、睡太多和睡不好可能会通过多种机制增加糖尿病风险，比如，可能会改变脂肪细胞功能，导致胰岛素敏感性降低，不能有效促进骨骼肌、心肌及脂肪组织等摄取胰岛素，引发胰岛素抵抗；促进肾上腺分泌皮质醇，引起血糖和胰岛素水平升高