日期:2024-07-09 14:49
收，进而转化血液葡萄糖，引起血糖水平迅速上升。
长期摄入这种隐形糖零食会加重胰岛素抵抗，降低胰岛素敏感性，进而导致血糖难以控制。
同时，过多的碳水摄入，还会引起热量增加，然后也不注意运动，会发生肥胖，进而加重血糖的波动[2]。
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膨化食品
近期世界杯正在如火如荼的进行中，有些糖友也在观看比赛，同时也备了不少些膨化零食在旁边，如薯片、虾条，边看边吃。
殊不知这类膨化食品尽管十分好吃，但我们看配料表的话，你会发现食物成分表中的脂肪、碳水和盐的含量都很高！
图片来源：某电商平台
如这款常见的膨化食品薯片，30