日期:2024-07-08 17:41
酸发胀，特别是是中年后，站久了都会腿痛，步速也开始变慢，抽筋频率也会比年轻时候更多。
随年龄增长腿部机能也会逐渐衰退，虽然这个过程不能阻止，但通过好好养护，还是可以延缓腿部衰老的进程，所以养腿也是养生的重点，除了运动锻炼，日常补充好这四样食物，对于延缓腿部衰老也有一定作用：
1、深海鱼
深海鱼富含人体必须的不饱和脂肪酸，是预防心血管疾病，改善血脂，降低动脉硬化风险的重要营养素。其中，丰富的优质蛋白质以及维生素D，也是钙质很好的补充源，对保持骨骼密度，防止骨质疏松有重要作用。
2、坚果
坚果中的营养物