日期:2024-07-08 17:32
3、老人
对于六十岁以上的老年人，建议每天保持六个小时以上的睡眠时间。因为随着年龄的增加，身体的各项指标也会逐渐下降，身体机能和大脑的功能也会因此有所减少减退，睡眠质量自然也会受此影响。
但由于老年人一般都处于退休或不参与劳动的状态，因而不需要过多睡眠来保证白天有充足精力，因而每天六个小时的优质睡眠是最为适宜的。
若是睡得过多，还会对大脑功能造成一定的负面影响，比如引发行动缓慢、记忆力减退等症状。
提醒：在很多人眼里，每天必须睡足八小时才算是睡够，实际上人的睡眠时间是会随着年龄