日期:2024-07-08 17:32
人的身体素质普遍较好，各项器官和身体机能也都具有较强的运转活力，但成年人的身心压力都较大，工作时间也基本在八小时或者八小时以上，如果每晚能保证八小时的充足睡眠便能使身心的疲乏得到很好的缓解。
需要注意的是，这八小时应是持续的，间断性的八小时很难让身体完全得到放松。若是中午再午休半小时，可以让人一下午都有充沛精力。
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2、青少年
睡眠是巩固机体恢复整合和记忆的重要部分，对孩子的大脑发育、骨骼生长、视力保护、身心健康、学习能力