日期:2024-07-08 17:32
对人们来说，睡眠很重要，如果睡眠不足，轻者可引起轻度眩晕、头痛、注意力减退等不适症状，若是长期睡眠不足还会导致注意力和记忆力减退、头痛易乏、心慌气短等症状，严重时甚至引起器质性病变。
当然，也不是睡得睡得越好，睡得过多对身体也会造成一定的副作用，比如影响消化、肥胖、头晕易疲劳等身体不适。
其次，如果身体休息的时间过长，还可能导致心脏的收缩力减弱，从而影响心脏的正常运转。而至于具体睡多久，应视不同人群而定，不妨看看！
1、成年人
对于成年人来说，八小时的睡眠时间是最为适宜的。成年