日期:2024-07-03 14:20
感
膳食纤维不易被吸收、不产生热量，所以增加膳食纤维的摄入可降低其他肉类或碳水化合物的摄入，有利于减肥。③
2、延缓血糖吸收
若所吃食物膳食纤维含量高，就可延缓胃排空，降低吸收速度，降低餐后血糖。③
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任璇/摄
3、降低胆固醇吸收
膳食纤维可吸附、结合胆固醇、胆汁酸，减少食物中胆固醇的吸收，对心脑血管疾病有预防作用，同时也促进胆汁的分泌、循环，因而在一定程度上可预防胆结石的形成。③
4、有助改善便秘
现代人饮食过于精细，食物消化后几乎没有什么