日期:2024-07-03 14:20
我们的饥饿感，并且这些人会更容易告诉自己已经吃饱了。
同时，所有高纤维组的人都显示出更强的食欲下降效果，这也说明只要食物中含有高纤维的食物种类，不管它原本的食物结构有没有被破坏，都能够帮助抑制食欲，而并非过往认为的越天然效果才越好。①②
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韩卫坤/摄
吃点高膳食纤维食物，好处不止一点点！
中山大学附属第一医院主任医师马晋平在《胃肠健康那些事》一书中介绍，膳食纤维虽然不能被胃肠道消化、吸收，也不产生能量，但这些肠道过客对肠道和人体健康所起的作用却不小。③
1、增加饱