日期:2024-07-01 16:31
繁殖，延缓肠道内脂肪和糖分的吸收速度，对于改善肠道健康状况、促进肠道蠕动、辅助调节血糖、血脂都很有益。
可见，对于需要减肥、减少热量摄入，或者有便秘苦恼的朋友们来说，多汁又清爽的凉薯可真是个很不错的选择呢！
3.维生素 C 含量高，改善免疫力
除了清甜爽口，凉薯中的维生素 C 含量也相对较高。每 100 克凉薯中有 13 毫克维生素 C，比樱桃的维生素 C 含量高 30% ，是苹果维生素 C 含量的 4.3 倍，梨维生素 C 含量的 2.6 倍，西瓜维生素 C 含量的 2.3 倍。
夏季人们容易食欲不振，难免营养摄入不足，如果能及时通过食物补充维生