日期:2024-07-01 16:28
下降1.8%
欧洲糖尿病研究协会年会（EASD2019）公布的一项研究发现，对于平时每天能走1万步以上的年轻人，当平均每天减少约1万步的运动，并且增加了103分钟的坐着时间14天后，他们的心血管功能下降了1.8%，而且心肺功能下降，腰围增加。不过，恢复正常活动14天后，血管功能恢复到了原先的基线水平。④
4、两周不动，肌肉力量可降低1/3
刊发在《康复医学杂志》的一项研究发现，将参试者一条腿用腿部固定器绑定，保持不动2个星期后，年轻人腿部肌肉平均减少485克，老年人腿部肌肉平均减少250克。这意味着年轻人肌肉力量降低了1/3，其腿部肌肉