日期:2024-07-01 16:28
体状态就已在慢慢发生着改变了。
1、10天不动，大脑血流量会明显下降
2016年发表在《衰老神经科学前沿》的一项研究发现，平素身体健康的老年人若仅停止锻炼10天左右，大脑中负责机体思考、学习、记忆的重要区域如海马体等的血流量便会明显下降②。进行规律锻炼有助于延缓大脑海马体的萎缩进程，提高认知功能。
2、两周不动，心肺功能可下降超10%
最大摄氧量反映的是我们心肺功能水平。刊发在《现代康复》杂志一项关于运动对心肺功能的影响研究，一些优秀的马拉松运动员仅停训15天后，最大摄氧量值就降低了17%。③
3、两周不动，心血管功能