日期:2024-06-25 15:20
，光老化对女性皮肤的影响巨大。
长期暴晒会使皮肤干燥缺水，形成深而粗的皱纹以及难以消退的色素沉着。因此，防晒工作不容忽视，它能帮助我们有效抵抗紫外线对皮肤的伤害，延缓皮肤老化。
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2.不要熬夜晚睡
人在睡眠时，皮肤会进行自我修复和代谢。晚上10点到凌晨2点是细胞代谢最旺盛的时候，此时抗氧化的褪黑激素分泌增加。
长期熬夜、睡眠不足会影响肌肤的代谢和再生能力，因此保证充足的睡眠对于延缓衰老至关重要。
3.不要过度操劳
北京大学心理与认知科学学院副教授张昕指出