日期:2024-06-19 15:42
着糖尿病健康知识的普及，现在很多糖友都知道，吃粗粮有利于降血糖，所以部分糖友每天吃很多粗粮或只吃粗粮。
如果是从含碳水化合物和能量角度看，粗粮细粮其实相差不大，如果我们吃粗粮不加以节制，那么摄入的总能量很就会超标，对糖友的血糖稳定很不利。
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其次，如果一餐中粗粮摄入过多，会增加胃肠道的负担，引起肠胃不适，而且会降低蛋白质、钙、铁等营养的吸收，日积月累，可能会引起营养不良的发生，得不偿失。
尤其是本身消化功能还不大好的糖友，更需要注意。
糖友如