一天中5个“危险时刻”，做对保命、做错夺命，中老年人更要小心
日期:2024-06-19 13:54
质量造成深刻影响。
中老年人群需着重培养稳固的睡眠模式，以维持作息的恒常与有序。晚上避免饮用咖啡、茶等刺激性饮料，睡前可进行深呼吸、瑜伽等放松活动，以改善睡眠质量。如出现严重的睡眠问题，应及时就医寻求专业治疗。



我们不难发现，中老年人要想保持健康，关键在于养成良好的生活习惯和心态。只有做对每一步，才能远离疾病的威胁，享受健康、快乐的晚年生活。


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