日期:2024-06-19 13:54
动，以加速身体新陈代谢，从而改善夜晚的睡眠品质。
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四、晚餐中暗藏的健康隐患
老张的晚餐总是很丰盛，他喜欢品尝各种美食。一日，饱餐之后，他忽觉腹部剧痛，难以忍受。家人匆忙将其送往医院，经专业检查，医生诊断其血脂与血糖均显著超出正常范围。
晚餐若丰盛油腻，将促进血脂血糖飙升，加大心脑血管疾病的潜在威胁。同时，晚餐过晚过量可能扰乱睡眠安宁，从而加剧对健康的潜在威胁。
中老年人群宜遵循早餐营养，午餐饱腹，晚餐简约的餐饮智慧。晚餐应优先选择清淡且易消化的食品，尽量