日期:2024-06-19 13:54
后立即入睡。
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三、傍晚的情绪低谷
夜幕低垂，老张的心情也随之渐渐沉入低谷。他常常感到孤独、无助，甚至有时会出现失眠、焦虑等症状。医生告诉他，这是因为傍晚时分，人体内的褪黑素开始分泌，导致情绪出现波动。
褪黑素，作为调控人体昼夜节律的激素，于黄昏之际开始其分泌量的递增。岁月流转间，中老年人群体能渐衰，褪黑素分泌受扰，情绪波动亦随之增强。
建议中老年人在暮色渐浓之际，多参与社交互动，与亲朋分享心声，消解孤寂之感。同时，建议尝试漫步或太极拳等舒缓