日期:2024-06-19 13:54
慢，容易出现心脑血管问题。老张听闻此言，瞬间领悟其中深意，原来晨间锻炼亦需细致入微的讲究。
研究显示，清晨6～9点是心律失常、中风等心脑血管疾病的高发时段。生物钟专家揭示，此刻人体代谢减缓，血液浓稠度上升，易诱发缺血性脑血管意外等健康隐患。
中老年人应避免在清晨进行剧烈运动，可选择在上午10点后或下午进行轻度运动。同时，醒来之际，宜先饮一杯温白开，以稀释浓稠之血，减少心脑血管健康之隐患。
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二、午后的小憩危机
老张有个日常习惯，每逢午餐后，