日期:2024-06-17 14:05
和醋的凉拌蔬菜（沙拉酱、芝麻酱的热量高，对控糖不利，尽量别放），既能稳住血糖，也能开胃。
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晚上夜市的烤串+啤酒，可是升糖高手
有人夏天食欲差，不过也是白天食欲差，一到晚上就想吃这吃那，比如夜市上的烤串加啤酒。
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再次提醒嘴馋的糖友，啤酒的升糖指数可比一般含糖饮料还要高[5]，千万不要迷恋它。
而且，晚上吃多了消化不好，给肠胃造成负担，刺激肠道，血糖也会出现波动[6]。
晚上管住嘴，白天迈开腿，稳住血糖，你一定可以！