日期:2024-06-17 14:03
一下子吃太多，肚子会生成大量气体，引发腹痛、腹胀。此外，洋葱辛辣，易刺激肠胃黏膜，胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡等患者需慎吃。
2：采用2种烹饪方法
关于洋葱怎么吃，专家推荐2种最佳吃法：生吃和快炒。
需要注意的是，洋葱不宜一次性吃太多。专家建议每天的洋葱摄入量大约为100克，大约是一个中等大小洋葱的一半。
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3：3种洋葱，3种吃法
国家二级公共营养师舒兰婷表示，洋葱不管当调料还是当菜吃，都是个不错的选择。
洋葱按皮的颜色来分，有三种：白皮、黄皮和紫皮。
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