日期:2024-06-17 13:51
磷比例很高，能够帮助人体吸收钙，补充钙质，且其食用起来也比较方便，是补钙的一个好选择。
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2、芝麻酱
大多数人都认为牛奶是含钙最高的食物，但这其实是不正确的，含钙比例最高的是芝麻酱。
具体来说就是每一百克的芝麻酱里含有的钙则为一千零五十七毫克，此外，它还含有丰富的蛋白质、维生素以及矿物质等，在为人体补充钙的同时，它还能为人体补充其他营养物质，帮助强健身体。
但要注意的是，芝麻酱不可与菠菜同食，因为它会影响到钙的吸收，降低补钙的功效。
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