日期:2024-06-12 11:13
沐浴阳光？
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照射时间
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沐浴阳光可选在上午9点到10点或者下午3点到4点，每天晒半个小时左右。
如果阳光不是很毒，也可以从早上10点到下午3点这段阳光活跃的时间来沐浴，效果会更好，但照射时间需要减半，不要超过15分钟，避免给皮肤造成不必要的损伤。
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照射地点
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在屋里隔着玻璃晒太阳会阻断帮助合成维生素D的紫外线，达不到促进补钙的目的。
所以，当气候适宜时，要尽可能走到户外，直接接