日期:2024-06-12 11:13
这个世界上可以免费享用的好东西不多，而阳光却是其中一个。
眼下正值初夏，气温高但阳光却不毒，正是享受太阳进补的大好时机。
但是夏天晒太阳，无疑是个技术活，到底怎么晒才最舒服、最养生呢？
晒太阳有哪些好处？
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好处一
获取维生素D
维生素D十分重要，但从食物中能吸收得非常少，真正的核心来源是阳光。
阳光照射在皮肤上，把皮肤上的胆固醇转化成维生素D的前体，然后跑到肝脏去代谢，代谢完了再到肾脏去活化，从肾脏出来的维生素D就是有活性的，能在全身各个细胞中起调节