日期:2024-06-12 11:12
和健身操降空腹血糖的效果非常好。空腹血糖经常超标的糖尿病病友，不妨试试。
03
保证7-8小时的充足睡眠
睡眠不足也会导致血糖异常升高，因此，确保每晚有足够的睡眠时间，不要熬夜，有助于改善空腹血糖。
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保持好心态，别有太大压力
长期焦虑、紧张、抑郁等不良情绪会导致空腹血糖升高。因此，放松心情也很重要！不要给自己太大压力，可以听听音乐、看看书，让心情更加舒畅，有助于降低空腹血糖。
05
赶紧戒烟
研究发现，吸烟量越多，空腹血糖水平越高。戒烟后，空腹血糖水平会明显降低。所以，为了健康，请尽早戒烟。
如果你已经尝试