日期:2024-06-12 11:10
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3.其他注意事项
对于没有运动习惯的人来说，晨跑要注重循序渐进，从短距离到长距离；
而且晨跑前要做好暖身运动，做好关节的活动，以免突然发力受伤；晨跑后要慢慢停下，行走一会儿，切不可立即蹲下。最后晨跑前要换好相应的衣服，穿适宜的鞋袜。
综上所述，每天早晨跑四十分钟，能够促进血液循环、增加脂肪消耗、锻炼心肺功能，对机体十分有利。
但在晨跑过程中，要注意选择视野开阔、平整的地方，避免雨天雾霾天和冰冻地；同时要注重循序渐进，以有氧运动为主。让我们每个人享受晨跑，乐享健康。