日期:2024-06-12 11:10
发展极为有帮助。
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晨跑虽好，有些事项也要注意，主要有以下三点。
1.晨跑环境的选择
晨跑时要注意进行环境选择，比如雾霾天不要晨跑、下雨天不要晨跑；天气太冷时要注意适当保暖、如果跑道较为光滑也不建议晨跑，以免造成个人摔伤。同时建议晨跑选择一个较为开放的公共场所，以保证自身安全。
2.晨跑方式的选择
晨跑过程中还是要以有氧运动为主，可以缓慢晨跑，适当加以冲刺，以免用力过猛为心脏和肺部带来负担。
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