日期:2024-06-12 11:06
消化不良和过敏的风险。
张奶奶便是这一现象的鲜明写照。她以前从不喝牛奶，但听说牛奶对身体好后，就开始每天大量饮用。不久之后，张奶奶便遭遇了腹胀、腹泻等一系列身体的不适反应。后来经过医生检查，发现她是因为过度饮用牛奶导致的消化不良。这个实例告诫我们，牛奶纵然滋养身心，却须量力而行，适量享用方为上策。
老年人应该如何适量饮用牛奶呢？根据世界卫生组织的建议，老年人每天饮用250毫升至500毫升的牛奶是比较合适的。这个量既能满足身体对钙质和蛋白质的需求，又不会导致营养失衡和消化不良等问题。
四、李爷爷的牛奶之旅