日期:2024-06-12 10:52
正好合适，能正常锻炼、吃早餐、上班和上学，有助于规律生活的养成。
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4、降低心血管疾病风险
日本东京一项调查研究发现，那些在七点以前起床的人患高血压、脑梗塞、冠心病等心脑血管疾病的概率更高。
因为太早起床，血液中会产生一些不利于心血管健康的物质，而在七点以后到八点以前起床，则能够降低心血管疾病发生的风险，更有利于身体健康。
综上所言，最好的起床时间就是七点到八点之间，不要起得太早，也不要起得太晚，这样才是对身体就好的。
还要注意的是，起床时不要太急太