日期:2024-06-12 10:52
和工作，提高学习和工作效率。
而且早上七点空气中氧气含量比较充足的时刻，这时起来活动活动筋骨，做做深呼吸，非常有利于养生保健，也能刺激食欲的增加，早餐吃饱了，人的精气神就会更充足，行动力也会更强。
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3、利于规律生活的养成
起得太早比如五六点就起床，就会让人产生一天很长的错觉，不自觉会放慢做事的速度，规划不好就容易打乱生活规律，也不利于身体的自我修复；
而起得太晚比如九点、十点才起，那就会错过早餐时间，不能按时吃饭，也是不利的。七点到八点起