日期:2024-06-12 10:52
人们常说一日之计在于晨，所以很多人都觉得起得越早就越好，事实上却不是这样的。
晚起固然不提倡，但太早起床也不合适，不能保持充足睡眠外，还会影响人体正常的激素分泌；
此外太早起床会影响人的食欲，破坏规律的作息，削弱人体的免疫功能；更容易使人在上午的工作、学习中产生倦怠心理，增加精神压力，容易导致神经衰弱，影响身心健康。那么早上几点起床最合适呢？
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人每天需要保持6~8小时的睡眠时间，这样才能保证身体的元气充分恢复，其中体质较虚弱的