日期:2024-06-06 12:00
康蛋白质。
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2、不吃早饭
《日本健康社会服务人类科学杂志》上一项针对525名年龄65岁的老年人进行的为期6年的研究指出，不吃早餐的受试者相较于其他人，罹患痴呆症的风险增加了4倍。因不吃早餐会导致营养摄入不足，无法满足大脑的需求，时间长了容易出现功能性退化。
3、吃多加工肉
火腿、咸鱼、香肠、腊肉等均属于加工肉的范畴，这些食物在加工过程中会产生促炎的有害物质，长期摄入会影响到血管健康，增加老年痴呆的风险。
英国一项针对近50万人进行的长达8年的随访指出，每日摄入25g加