日期:2024-06-06 11:54
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心血管代谢风险评分最低的群体：每天坐 6.2 小时，站 6.2 小时，进行低强度活动 1.7 小时，进行中至高强度活动 2 小时，睡眠 7.7 小时。
这些数据为我们提供了关于如何通过合理安排日常活动来优化健康状态的参考。通过调整每天的坐、站、活动和睡眠时间，我们可能会对自己的健康产生显著的积极影响。
适当的中至高强度活动的好处多多
适当的中至高强度活动对身体和心理健康有显著的益处。这些活动包括快走、跑步、游泳、骑自行车和登山等。首先，进行这些活动可以增强心血管健康，提升心脏和肺的功能，降低高血压、心脏病和中风的风险