日期:2024-06-06 11:54
劳逸结合坐久了站一会儿动一动的道理大家都懂。在我们每天的 24 小时中，坐、站、睡、动这些日常行为的时间分配，其实对我们的健康有很大影响。然而，一天中的时间是固定的，增加或减少某项活动的时间意味着其他活动的时间也会相应增减。
如何在这四种行为上作出最佳时间分配，以最大化健康益处呢？一项新研究为我们提供了有益的参考。
24 小时健康分配方案
最近，贝克心脏病与糖尿病研究所（Baker Heart and Diabetes Institute）与其他机构的研究人员分析了荷兰马斯特里赫特研究（The Maastricht Study）的数据。此项研究纳入了 2388 名