高考饮食，三“要”三“不要”｜高考加油站
日期:2024-06-06 11:51
样化和营养均衡即可。
不要吃得过饱
过量进食会增加胃肠道负担，导致消化不良，甚至引发胃胀等问题。此外，过量进食还可能引起血糖的快速波动，导致困倦、疲劳，影响学习和考试状态。每顿饭吃到七分饱，既能满足身体的营养需求，又能避免胃肠道不适。考生在用餐时，应细嚼慢咽，给大脑足够的时间接收到饱腹信号，避免过量进食。