日期:2024-06-03 13:36
蔬菜等纤维含量高的食物。
同时进食要定时定量，不要有一餐没一餐。
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肠胃是一种情绪器官，消化系统的功能会随着情绪波动而出现相应的反应。
在生活中，中老年人最好保持情绪稳定、尽量乐观，用平常心对待身边的事物。
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锻炼有助于缓解便秘等症状，降低患结肠癌的风险。
可以的话，争取每周锻炼5次，每次至少30分钟，如散步、慢跑、打太极拳、仰卧起坐，这也有助于整体健康，预防与年龄有关其他