日期:2024-06-03 13:33
来制作番茄炒鸡蛋，不少糖友本着补充营养的初衷吃了，没想到血糖却出现了波动。
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鸡蛋很吸油，从表面根本看不出加了大量油。油脂吃多了，容易诱发或加重胰岛素抵抗，让血糖更难控制。
而且，为了增加口感，有时饭店的番茄炒鸡蛋会加入绵白糖来调味。让糖友无形中吃了不少「隐形糖」。
爱吃番茄炒鸡蛋的糖友，还是在家自己做吧，烹饪的时候少放油、盐，不要放糖。
番茄还可以这样吃
番茄最常见的吃法是洗干净直接吃，如果你想换个花样，不妨试试下面3种吃法，有营养升糖慢，赶