日期:2024-06-03 13:26
随的疼痛不适，也会让他们难以安睡。
不少人都听过最佳睡眠时间为8小时这一说法，认为睡不够8小时就是失眠。
并非如此。失眠的关键在于睡眠时间的减少是否影响了正常生活和工作。
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一般来说，如果在适宜的睡眠环境下，且没有其他因素影响，但仍有以下情况，就可能是失眠：
●入睡困难：躺在床上，辗转反侧，需要20到30分钟甚至更长时间才能入睡。
●深度睡眠困难：睡眠浅，容易醒来，且每次醒来后清醒时间超过20到30分钟。
●早醒：比预期时间早醒30分钟以上，醒来后再也无法入睡。