日期:2024-06-03 13:26
陷失眠困境的人们，孙伟医生常会说：要找回失去的睡眠，首先要学会放下。
一、为何年纪越大，睡得好反而成奢望？
晚上辗转反侧，难以入眠，这似乎是现代人的普遍问题。
根据中国睡眠研究会发布的《2021年运动与睡眠白皮书》，我国目前有超过3亿人面临睡眠障碍。其中，超过四成的老年人至少要半小时才能睡着，有21%的老年人正经历着失眠的困扰。
年纪越大，老年人越容易失眠。从60岁起，人的生物钟逐渐前移，这意味着困得更早、醒得更早，不少老年人在晚上8点就开始有困意，睡到凌晨3-4点就会自然醒来。同时，老年人难免会有慢性疾病，而伴