日期:2024-06-01 12:36
热天气带来的影响，减轻烦躁和焦虑。李跃华说，淡蓝色海洋图案的窗帘、有辽阔草原图案的墙面等都能令人心绪平静。
此外，考生可通过深呼吸、听轻音乐等方法缓解紧张情绪，中医健身功法八段锦也有助于减轻压力。若因焦虑难以入睡，可按揉内关、神门等穴位安神助眠。
顺应当下气候特点的健康饮食也有助于调节压力、缓解焦虑。李跃华说，考生的三餐需要既有营养还容易消化，豆蔻西红柿炖牛腩、红烧鸡块配胡萝卜、虾仁蒸鸡蛋、鸡蛋炒苦瓜等都是不错的选择；不易消化以及油炸的助热助湿食物最好少吃。
此外，考生宜多喝水以防止上