日期:2024-06-01 12:36
得做到以下 3 件事。
1.适当运动
长期久坐会增加患血栓的风险，适当运动能促进身体的血液循环，降低血液黏稠度和血小板的聚集性，从而有助于减少血栓的形成。
如果动脉血栓出现在心脏血管，就会导致冠心病。如果我们能适当的进行身体活动，就可以将冠心病发生风险降低 20%~30%。
此外还有研究提到：当每周进行 150 分钟中等强度的身体活动时，冠心病发病风险将会降低 14%；每周进行 300 分钟中等强度的身体活动时，冠心病的发病风险将会降低 20%。
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